Haga que el invierno británico sea más soportable adoptando la vida estacional

La rueda de las estaciones en constante rotación nos conecta profundamente con la naturaleza y teje nuestra experiencia vivida en el tapiz infinito del tiempo, pero también, el invierno apesta. 

Lo admito, odio el invierno. Parpadeando como un topo en la oscuridad aterciopelada de las 6 a.m. mientras mi alarma me grita tiene poco atractivo romántico, menos aún cuando abrir las cortinas revela un páramo helado en escala de grises que no se vería fuera de lugar en una película de zombis. 

Históricamente, siempre he resoplado y resoplado con dificultad mientras me pongo mi capullo de capas mientras observo mi rostro agrietado (sí, no solo los labios, rostro) en el espejo con gran disgusto. Sin embargo, este año he intentado hacer las cosas un poco diferentes y es laboral.

Sorprendentemente, hay algunas cosas que realmente son mejores en invierno si no estás empeñado en odiar toda la temporada con la médula de tus huesos frígidos y a continuación hay algunas de ellas solo para ti. 

1. Abraza la alegría de perderte algo

¿Sabes lo horrible que puede ser salir de tu acogedora casa para pasear por la ciudad y tomar algo en la oscuridad del invierno? ¿Qué tal si simplemente… no lo haces? 

Si bien no abogo por convertirme en un ermitaño total o hibernar como una tortuga en una caja durante todo el invierno, esta es tradicionalmente la temporada para acurrucarse y descansar. Ya sea que viva solo, con una mascota o con una pareja o familia, el invierno es un buen momento para abrazar el JOMO (alegría de perderse) y pasar un tiempo de calidad ocupándose de sí mismo o de las relaciones con sus seres más cercanos y queridos. 

Hay una razón por la cual el encanto de la manta del sofá es tan poderoso en esta época del año y, a pesar de lo que la implacable cultura de la productividad pueda susurrarle al oído, no hay nada de malo en ceder y relajarse. 

2. Canaliza el espíritu de Hygge en tu hogar

Mi ex novio era sueco y estaba más que desconcertada cuando me explicó que muchos suecos en realidad esperan con ansias el invierno, a pesar de que es más frío y oscuro que en el Reino Unido. ¿La razón? Abrazando el poder de la manta de sofá antes mencionada. 

Hygge es una palabra danesa y noruega que expresa un profundo aprecio por la comodidad, el confort y la satisfacción. En lugar de luchar contra el impulso de acurrucarse, el espíritu de Hygge lo invita a sumergirse en él, hacer que su hogar sea más lujoso, cálido, a la luz de las velas y acogedor, y disfrute de los placeres de reducir la velocidad y estar quieto. 

3. Cocina algo de comida reconfortante

Enero es un mes tóxico para la imagen corporal. Somos propensos, especialmente como mujeres, a lamentar cualquier kilo de más en invierno como una especie de falla moral que debe deshacerse lo más rápido posible. Si bien el condicionamiento cultural en torno a esto está tan profundamente arraigado, no podemos simplemente ignorarlo, puede ser útil pensar en nuestra relación con la comida y nuestros cuerpos durante el invierno de una manera diferente. 

Cualquier peso adicional agregado en los meses de invierno probablemente simplemente esté destinado a estar allí y, especialmente si adopta la alimentación estacional, algo transitorio al igual que las estaciones.

Solía ​​pasar cada mes de enero sintiéndome avergonzado de engordar en Navidad y sintiéndome casi aterrorizado por la urgencia de los anuncios de gimnasios o programas de dieta que nos bombardean en la temporada de resoluciones. Ahora trato de recordar que comer comida rica y calentita en invierno es uno de los placeres más profundos de la temporada y que un poco de peso extra ayuda a mantenernos calientes.

El invierno es la estación de las ricas y cremosas papas y de los cálidos trozos de pan bañados en queso sobre una sopa de cebolla francesa, ¡así que trate de no dejar que le arrebaten esa alegría!

4. Bebe un poco de calor 

Una de las formas en que estoy tratando de disfrutar el invierno es disfrutar alegremente del té y otras bebidas calientes. Cuando llegan los días, me llevo al supermercado turco local que tiene casi un pasillo completo de té emocionante y dejo caer cualquier apariencia de moderación. Claro, gastar 30 libras en té es bastante indulgente, pero convertirlo en un ritual de invierno ha agregado otra capa de disfrute consciente a una velada acogedora. 

Para un regalo de fin de semana, a menudo me preparo un ponche caliente u otra bebida alcohólica caliente. Ni siquiera soñaría con hacer esto en primavera o verano, por lo que ayuda a marcar el invierno con sus propios rituales de relajación gratificantes. Ahora, cuando pienso en el invierno, tener estos puntos de referencia aparentemente insignificantes me da algo tangible que esperar genuinamente. 

5. Aprovecha todo el sol que puedas 

A menudo nos sentimos tristes en invierno cuando nuestros niveles de vitamina D caen en picado junto con las horas de sol durante el día. Tomar cada cielo azul de invierno como una invitación para intentar salir y dar un paseo durante la hora del almuerzo ayudará a garantizar que su piel vea algunos rayos y mantenga un nivel suave de actividad. 

Algunos de mis amigos confían en una lámpara de terapia de luz para el trastorno afectivo estacional (SAD) en el escritorio para mejorar el estado de ánimo, por lo que este podría ser uno a considerar para todos los dulces niños de verano que se pierden sus sesiones de sol.

6. Regálate lujos invernales 

En general, soy una persona muy preocupada por el medio ambiente, pero en los meses de invierno me permito un pequeño desliz adicional para disfrutar de placeres culpables. 

Por ejemplo, me encantan las máscaras de tela, pero siempre están envueltas y empaquetadas en un plástico problemático que detesto comprar. Mi solución es reservarlos para los meses de invierno más profundos, oscuros y sombríos. 

Lograr un equilibrio entre cuidar nuestro planeta y no hacer que nuestras vidas sean tan estresantes y restringidas que dañen nuestra sensación de bienestar es una empresa notoriamente inestable. Permitirse algunos lujos en invierno significa que su consumo será una cuarta parte si se permitiera todo el año y probablemente también los apreciará más. Nadie es perfecto, pero abrazar la vida estacional y ser consciente de tu consumo realmente puede marcar la diferencia. 

7. Aprenda a ponerse las capas correctamente 

¿Asocias el invierno con atuendos voluminosos y desgarbados que te hacen sentir tan glamuroso como una comida festiva de brujas? Entonces usted, como yo, podría necesitar aprender más sobre el arte de las capas. 

Finalmente (y a regañadientes) me doy cuenta de que gastar dinero en telas técnicas aburridas puede ayudarlo a mantener una silueta elegante sin temblar como una manjar blanca en un subwoofer. 

Las capas base de lana merino son una forma sostenible y elegante de mantenerse abrigado en invierno. Son lo suficientemente transpirables como para no dejarte sudar cuando te mudas al interior y lo suficientemente cálidos como para permitirte usar una camisa y una chaqueta o abrigo a medida en todos los días, excepto en los más perecederos. 

Una vez que aprendes a ponerte bien las capas, se hace evidente que realmente puedes lucir bien en invierno sin convertirte en una esfera de jerséis de gran tamaño. Este año me encanta usar una capa base con una camiseta con calentadores retro de lana sin mangas con colores y estampados divertidos. 

8. Expande tu conocimiento de la naturaleza

Adoptar la vida estacional se centra en la apreciación de la naturaleza e, incluso si vives en el centro de la ciudad, todavía hay mucho que apreciar.

Al aprender más sobre la flora y la fauna de cada estación, estamos mejor posicionados para encontrar alegría en el invierno. Por ejemplo, siempre espero con ansias la llegada de las aves migratorias que huyen de climas aún más fríos y la primera gota de nieve del nuevo año fresco. 

El invierno es un buen momento para observar aves, ya que hay menos hojas en los árboles para ocultarlas y es un momento aún mejor para alimentar a tus amigos emplumados recién descubiertos. 

Incluso los cielos nocturnos son diferentes en el invierno y el frío cielo nocturno tiene un conjunto completamente diferente de constelaciones para admirar las ofertas de verano. 

Si eres un ave nocturna como yo, entonces la luna también puede ser una gran fuente de asombro invernal. La luna está más alta en el cielo durante los meses de invierno, lo que la hace mucho más visible y fácil de apreciar en la ciudad.